co przed treningiem

Co myślicie o SNS Yohimbine 100caps 2.5mg/1caps? Do tego bym dorzucił przed treningiem 200mg kofeiny.

http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Wczorajszy dzień 50/50. Ani udany, ani całkiem do d. Micha była 100% (10g tłuszczy mniej z racji tego, że przedwczoraj wyszło więcej). Ale za to trening lipa. Niżej. Jedynym plusem dnia było to, że przyszła do mnie opóźniona paczuszka, którą odebrałem dopiero dzisiaj. Kurier pojawił się później niż [...]

Dzisiaj niestety powtórka z rozrywki. Co ciekawe wczoraj wziąłem drugą tabletkę w godzinach popołudniowych przed treningiem i wszystko było ok. W każdym razie odstawiam ten spalacz i będę musiał pomyśleć nad jakimś słabszym. Co byście ewentualnie polecali? Dzięki wszystkim za odpowiedzi:) PS. Zastanawia mnie tylko dlaczego taka reakcja organizmu [...]

[...] W dni nietreningowe, kreatynke, bcaa i beta alanine będę dawał poprostu z rana na raz. W dni treningowe według zaleceń producenta. Kreatyna i beta alanina ,bcaa do godziny przed treningiem. Prócz tego, leci : Lecytyna 4 kaps dziennie, asparganin 2 tabletki dziennie, zaleznie od zmęczenia kofeina w tabsach, przed treningiem black bomb, białko [...]

Tylko po co? Serio, to nie wyścig przecież - kto sie bardziej naćpie przed treningiem \-) Oczywiscie zrobisz jak zechcesz, pytanie jaki to ma cel ;-)

[...] http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Omega 3 - 2 tabs Na sen - 3 tabs Booster testosteronu - 3 tabs Spalacz - 1,5 tabs (przed treningiem) BCAA - 20g (przed i w trakcie treningu) http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Pierwszy trening… Testowanie ogólnie tego GVT co do [...]

Dzień #18-19 ŚRODA, CZWARTEK TYDZ 3 13/14.05.2015 dieta 1800- 130 b - 170 w - 70 t +CLA Źle mi się ćwiczyło dzisiaj, może dlatego, że posiłek był ok. 5h przed treningiem, ale nie było czasu.#-P Dzień 3. 1. RDL 4x8 (60 sek) R: 22,5kg 8*37,5kg/ 8*40kg/ 8*42,5kg/ 6*45kg 8*35kg/ 8*40kg/ 5*45kg/ 6*42,5kg cholernie ciężko#-P [...]

14.05.2015 ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Uginanie przedramion z gryfem 8T:30kg/30/35/35 uginanie przedamion z drążkiem na wyciągu dolnym 8T:41/41/41/45 https://www.youtube.com/watch?v=QGhO57aLmB4 uginanie hantli na modlitewniku 8T:14kg/14/14/14 Prostowanie ramion na wyciągu 8T:71/81/81/91 francuz 8T:35kg/35/35/35 Wyciskanie [...]

14.05.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie przedramion z gryfem 8T:30kg/30/35/35 uginanie przedamion z drążkiem na wyciągu dolnym 8T:41/41/41/45 https://www.youtube.com/watch?v=QGhO57aLmB4 uginanie hantli na modlitewniku 8T:14kg/14/14/14 Prostowanie ramion na wyciągu 8T:71/81/81/91 [...]

[...] więc istnieje ryzyko spalenia mięśni, co prawda mniejsze, ale chyba istnieje. No chyba, że jest znikome. Jeszcze raz dzięki za odpowiedz. Mark Dlaczego BCAA przed/na treningu? 'Podczas intensywnego treningu dochodzi do uszczuplania zasobów glikogenu - w przypadku deficytu glikogenu (dieta low carb,małe ilośći węglowodanów,czy [...]

[...] wiek: 19 staż: 2lata budowa: endo Treningi: 5x siłowy 5x aerobowy (od rana) Siłowy: -pon: klatka mocno, triceps -wt: plecy, biceps -śr: barki -czw: nogi -pt: klatka lekko, przedramię -sobota, niedziela: jakakolwiek forma aktywności, ale od treningów wolne Dieta: I – Po bieganiu (8:40) woda z miodem i cytryną 200ml 100kcal 0/10/20 II – I [...]

Dlaczego robisz interwał przed treningiem? :-D bo później sie nie chce, czy chcesz sie po prostu dobrze rozgrzać? :-D Ty tak śmiało ucinasz kcal a jak ja slysze od trenejro wlasnie o ścinaniu chociaż odrobiny kcal to mi sie nóż w kieszeni otwiera %-) No wlasnie dla tego przed trenongiem zeby poszly 1 poty, i tez dla tego ze po treningu nie mialbym [...]

http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Dzień bardzo udany. Chociaż mam pecha od początku startu konkursu, bo nocki dobrze "zrobić" nie mogę. Dzieciaki trochę przeszkadzają w spaniu ;) Mimo wszystko, dzień zaliczam do tych na +. Wkurzyłem się tylko, bo nie przyszło białko, a zamówiłem i zapłaciłem od razu we wtorek ._." Mam nadzieję, że [...]

Hetavel, sss... dzięki za kolejne komentarze, mam nad czym myśleć! W diecie sporo do poprawki: 1. Staraj się bilansować posiłki. Układaj je tak aby ilość białka, węglowodanów i tłuszczy była podobna do siebie. Np. w drugim śniadaniu aktualnie niemal wcale nie masz węgli, a w obiedzie nadrabiasz z nawiązką. 2. 130 g białka będzie dla Ciebie [...]

Dzisiaj (wczoraj) pierwszy poważny trening od przerwy, także wrzucam rozpiskę. Wyszedłem z fazy offline, większość matur za mną, wracam do żywych. Co do treningu: zdecydowałem się wrócić do FBW by Knife. Dzisiaj trening z głębokim deloadem, dlatego nawet nie ma sensu podawać obciążeń. Trochę też pozmieniałem, bo w tym tygodniu nie zrobię 3 [...]

[...] nóg na drążku/świeca/rocky 2x allachy 2x spięcia na ławce rzymskiej 2x Core ABS Do testów otrzymałem: BCAA, Kreatynę oraz Beta Alaninę i pillbox w prezencie:-D http://iv.pl/images/55101869901985319650.jpg Dawkowanie: 3g betaalaniany przed treningiem, 10g kreatyny po siłowym, 10g bcaa około treningowo. Na dniach wstawię aktualną formę. Pozdro!

Dzięki za odpowiedzi już zmieniłem ten po treningowy, dzisiaj już po siłowni zrobiłem więcej tego co przed treningiem jem i zjadłem też po treningu :) jogurt też wyrzucony. A dlaczego szynkę z indyka mam wyrzucać ? a to co mam jeszcze zmienić w diecie ?. Zmieniony przez - piopower w dniu 2015-05-13 21:57:17

[...] http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg Taką paczkę otrzymałem http://www.iv.pl/images/31826932914149781194.jpg Dziś poleci KREA 1000 5 tabsów. Jutro przed treningiem reszta :) - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT C 1 tab. - KREA 1000 5 tabs. - CYNK 60 mg

13.05.2015 Dziś pierwszy ( a zarazem przedostatni %-) ) lżejszy trening. Przed treningiem dodatkowo zjadłem kebaba, więc uciąłem z innych posiłków, żeby nie zjeść olbrzymich ilości kcal. Trening FBW jaki będę wykonywał, będzie podzielony na A i B. Ćwiczeń jeszcze dokładnie nie znam, ale oczywiście ćwiczenia tylko i wyłącznie wielostawowe ( + [...]

1. Co będzie dobrym posiłkiem przed porannym bieganiem? 2. Czy kaszki Bobovita są dobrym rozwiązaniem na śniadanie? 3. Co jest dobrą przekąską przed treningiem?